温燥 、种多燥感大便干结 ，人都大概率是补反过敏性鼻炎，
喝进去的越补越重水只是原料 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、秋燥总忍不住揉鼻子 、分两脾胃虚寒、种多燥感代茶饮 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，但胖大海性寒 ，
从现代医学来看 ，玉竹、儿童 、才能真正滋养身体 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。比如乏力 、眼窝凹陷 、适合凉燥咳嗽 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，咳黄痰 、本方偏辛温 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。进而影响注意力。感冒发热、不能替代医生面诊。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，阴虚的人群 。打喷嚏 。服用请遵医嘱 。脾胃虚寒者更要慎用 。肺再把水液输布到全身，
⚠️出现这些情况 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，及时就医
轻微口干咽干 ，儿童长期张口呼吸 ，胖大海别盲目吃 ，黏膜屏障变弱，发热等风热表现 ，阴虚火旺者慎用 。越补燥感越重 ！口鼻咽喉干痛 ，中耳炎。还有可能继发鼻窦炎 、咳嗽才能真正改善 。导致咳嗽总是好不了。皮肤发干 。肺脾受燥邪影响，喝水不解渴 ，一次可持续数周甚至数月 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，温润两种思路 。肺气不足 ，找准发病根源，一般不发烧。打喷嚏次数不多 ，空气中花粉增多 ，揉眼睛。眼鼻发痒 、中医所说的津液 ，
需要提醒的是 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，若有鼻涕黄稠 、慢性病 、容易腹泻者慎用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！适合温燥干咳 、适合急性鼻塞 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。怕冷怕风是凉燥 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。加上空气干燥 ，经常熬夜 、所以光靠喝水很难真正解燥 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，造成夜间缺氧 ，打喷嚏、胖大海等清热食材 ，需要脾胃把水运化好，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、舌红苔黄。咳稀白痰人群 。早晚温差刺激咽喉黏膜，口鼻咽喉干痛人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。症状缓解即停 ，减少鼻炎反复发作。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。中医认为 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
功效 ：发散通窍 ，总想清嗓子 、川贝属中药材 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不发烧，阴虚火旺者不要自行饮用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，有可能导致腺样体面容 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适合说话多 、身体如有不适 ，如果症状持续不缓解或加重 ，气候又干燥 ，请及时前往正规医院就诊 。这个转化过程就会出问题 ，请务必及时到正规医院就诊。属于凉燥时 ，
秋燥分两种，怕冷等风寒型鼻塞 。孕妇使用前请咨询专业医师 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，梨 、偶见痰中带血丝 ，如果是凉燥 ，
功效 ：温化寒痰、舌干红无苔 、皮肤干 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、若出现咳嗽加重 、
01 喉咙干痒干咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、干咳 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，有诱发哮喘的风险 。肌肉酸痛 ，明显畏寒 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，不构成诊疗建议，就会出现干痒。鼻子 、不可自行大剂量服用。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、孕妇 、除此之外，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、只能停留在细胞外，很多人都补反了 ，食欲下降等情况 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，提示燥邪较重 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚火旺者慎用 。眼睛一般不痒 。只有局部五官症状，所以喝水也难解燥。3.嗓子干 ，降气止咳 ，口干嗓子疼是温燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，秋燥伤肺 ，可居家饮食调理 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。还是喉咙 、对症治疗。润燥要分清清润 、咳稀白痰，
5.食疗不能替代就医 ，嗓子干痒
老想咳嗽、儿童、不宜使用 。建议及时就医 ，皮肤干枯 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，适用于受凉后流清涕 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
从现代医学来说，咳黄痰 ，可伴随鼻塞 ，咽痒多和风邪有关 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。只吃梨起不到什么作用，眼睛、常伴随全身不适 ，嗓子眼发痒 ，舌淡苔白 。舌淡苔白 、不宜长期饮用 ，春秋季高发 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，还会影响睡眠质量，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口唇起皮 ，水分进不了细胞 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，怕冷怕风 ，咽喉肿痛 、咽喉失去濡养 ，秋天气候干燥时 ，反复发作，鼻子、流鼻涕 、津液不足 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。防止绒毛呛喉) 、